dieta do

Najważniejsza jest dieta,zainwesuj w dobre odzywianie,bcaa będzie dobre białko do uzupełnienia luk,ewentualnie ta kreatynka i jedziesz...

Tak, zmień tylko przysiad na to co podałem (lepszy byłby przysiad jak w planie, albo skoro nie masz stojaków, chyba ze robisz na małym ciężarze i dasz rade się nie zabić). Dieta - układasz , wrzucasz do działu Odżywianie, koledzy Ci pomogą poprawić błędy. Suple, na razie nie, zaniedbywałeś najważniejsze mięśnie sporo urosną teraz bez supli. [...]

Ok, dieta powinna pojawić się przez weekend. Co do supli, to jeszcze się zastanowię, napiszę ile wyciągam maksymalnie w przysiadzie, to sam stwierdzisz. W hack - przysiadzie tak na szybko zobaczyłem, to wpakowałem tyle ile zmiesciło mi się na sztangę czyli 80 kg (betonowe obciążenia niektóre) i bez większego rpoblemu podniosłem. Myślę, że problem [...]

Wjedź 30mg/ed i po kilku dniach dojdź do 50. Winko musisz mieć bardzo dobre jak ma być solo i oralne. Tu chwalą axio obecnie ale jak będziesz miał dojście do Dynamica to polecam. Dieta wysokobiałkowa więc dokup dobry koncentrat białka, trzymaj odpowiednio wysoko tłuszcze żeby stawy osłaniać. Odblok konieczny. Zmieniony przez - Marqz w dniu [...]

[...] diety. Sposób odżywiania decyduje o tempie przyrostu masy mięśniowej lub o efektywności redukcji tkanki tłuszczowej. Drugi walor to zdrowie ćwiczącego, optymalna dieta zapewnienie ciału dopływu wszystkich składników pokarmowym, co niweluje ryzyko chorób i kontuzji podczas ćwiczeń. 10. Wyciszenie potreningowe Jak stwierdzono na [...]

mornor91 wypelnij to : 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK:19lat 2. WAGA:78kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:36cm -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zerowe 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] ostatnim momencie przyszli znajomi wiec sienie udało ale spokojnie jutro pojdziemy zrobić plecki i biceps a jakoś do końca tygodnia znajde miejsce na nogi i brzuch oto moja dieta rzed chwila zjadłem jeszce 200 mleka oraz moj ulubiony placek daltego ogromny kawałek ( nie ma go w poniżej ) [...]

[...] biegunkę. Lecz nie oczekuj od niego działania odchudzającego, jeżeli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów to proponuje się zapoznać z następującymi rzeczami: - dieta - trening - regeneracja Tylko one przybliża Cie do utraty nie chcianych kilogramów, nie szukaj drogi na skróty takiej nie ma, lub efekty są tylko tymczasowe, a potem [...]

wyciąg mozesz zostawić,ale jako ćwiczenie "na dobiecie" a nie jako ćwiczenie "główne". Głównym ćwiczeniem powinien być dla Ciebie drążek. Co do supli... zanim zaczniesz się nimi bawić to dieta na minus

[...] jasna. Wszystko zależy od nastawienia, głowy i tego co w tej głowie się ma. Co więcej, każdy inaczej postrzega przyjmowanie saa. Dla jednego jest to jedynie dodatek (jak np dieta / suple), a dla drugiego będzie to "rzecz" bez której nie może się obejść/żyć - tzw obsesja czy tzw syndrom uzależnienia. Osoby z drugiej grupy najczęściej [...]

Co do jajek to zważę. Wczoraj dieta nieprzestrzegana przyznaje się bez bicia ;/ Oto na dzisiaj rozkład. Może tym razem się uda :)

Może i jesz dużo la czy z głową?? Podstawą do zrobienia masy jest odpowiednia dieta, a co do tych ćwiczeń to zostawię je bez komentarza odłóż trochę kasy i zainwestuj w sprzęt

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: redukcja od 3 tyg -białko: 140g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 97g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg, szczal co 6 dni, omnadryn 2ml, Tesciu1ml +stenazolol codziennie 3mg 8. TRENING: redukcyjny 4dni w tyg [...]

[...] wystawy, tylko po prostu chce mieć większą siłę i się rozbudować, rozrosnac. Rozmawiałem ze znajomym ćwiczy z jakieś 4 lata cały czas tyle że bez suplementów odżywek sama dieta mniejsza z tym ale powiedział żeby od początku brać odżywki. Hmm i po miesiącu jak skończą mi się odżywki zaraz zap******ić sobie drugą kuracje czy odczekać jakiś czas?

Moja dieta miała ? a obecnie niema diety ? Coś się gubisz :) Lec do działu Odżywianie i powodzenia w masowaniu.

[...] zacznie isc wszystko super. Przestanm sie rozklejac jak dziewczyna, martwy ciag, plaska, przysiady, podciaganie wyciskanie na barki, zadnych masyzn tylko wolne ciezary, dieta + dorzucaj do tego hamburgery parowki, majonez wszystko co Ci dobije kalorii i jazda. Przy takiej anoreksji niezdrowe nawyki zywieniowe sa wskazane wiem po sobie.

[...] osob ma w doopie co sie z toba stanie, chcesz zezryj to gowno masz dwie opcje: 1. gowno ci pomoze a zaszkodzi 2. cos tam pomoze, dlugoterminowo wcale nie wiecej niz dieta i trening a zaszkodzi napewno kazdy ma gdzies czy dojdzie kolejny typ ktory przekona sie ze sterydy na etapie startu to marnowanie potecnjalu, kasy i zdrowia i w wieku [...]

.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 KLATA: 117 119 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA BIALKO: 20 WEGLOWDANY:70 TLUSZCZ: 10 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata bez sensu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero [...]